Аквааэробика

Аквааэробика  является одним из наиболее эффективных видов спортивно-оздоровительных занятий. Тренировки проводятся в воде и включают в себя водную аэробику, силовой тренинг и релаксационную части. Аквааэробика обладает рядом преимуществ по сравнению с занятиями фитнесом в зале. Во время занятий аквааэробикой мышцы работают более эффективно, преодолевая сопротивление воды, при этом Вы практически не ощущаете привычного напряжения и усталости, поскольку происходит естественный процесс охлаждения водой. Занятия в воде позволяют Вам не только укрепить и подтянуть мышцы, стать стройнее и избавиться от лишнего веса, но и закаляют Ваш организм, активизируя работу иммунной системы. Занятия проводятся в плавательном бассейне Комплекса под танцевальную и релаксирующую музыку опытными инструкторами. На занятиях используется специальное оборудование для занятий в воде - гибкие палки – нудлсы, пластиковые тарелки и водные гантели.  После занятий Вы можете поплавать в бассейне, расслабиться и отдохнуть в сауне, приобрести красивый загар в солярии или посетить массажный кабинет.

День недели		Время	Стоимость
Понедельник, среда, пятница		18-15 и 19-00	2900руб.
Вторник, четверг		19-00 и 19-45	2100руб.
Суббота		12-00	1100руб.
Понедельник, пятница		13-00	2100руб.
Разовое занятие			300руб.

 

Согласно мнению специалистов,  аквааэробика – оптимальный вид тренировки при заболеваниях позвоночника, остеохондрозе, радикулите, варрикозном расширении вен, нервных стрессах.

Вода обладает свойствами, оказывающими  уникальное влияния на организм. Важнейшие из них: выталкивание, сопротивление, гидростатическое давление.

Выталкивание ослабляет гравитационное притяжение, это сокращает вес и позволяет снять нагрузку с суставов. В то же время работа, направленная на преодоление этой силы, способствует улучшению мышечного тонуса, а, при использовании специального оборудования, способствует росту мышечной массы.

Сопротивление воды при перемещениях в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, что может способствовать  быстрому сжиганию  калорий.

Гидростатическое давление  улучшает циркуляцию крови по телу. Оно исключает усиление кровяного потока к работающим мышцам, которое возникает при занятиях на суше. Гидростатическое давление стимулирует кровоснабжение сердечно-сосудистой системы.  Занимающиеся даже часто сообщают о снижении частоты пульса во время занятий, что может помочь при состояниях, вызывающих тахикардию. Давление также стимулирует возвращение венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях, что очень полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Наши тренеры по аквааэробике предложат Вам разнообразные комплексы тренировок, которые позволят поддерживать  себя и свое тело в тонусе и дадут возможность с легкостью избавиться от лишнего веса, не прибегая к диетам и фармакологии.